Способы избавления от навязчивых мыслей

Человек отличается от других животных способностью к мышлению и разумом. Главной задачей сознания является создание максимально рациональных методов для реагирования на действия окружающего мира. Часть наших мыслей поддаются контролю, так как мы целенаправленно думаем о них и пытаемся их рассмотреть получше. Другие мысли контролировать нам не удается, и они остаются в подсознании. Однако в последнем случае возникает побочный эффект – во время «творческого» процесса мозг может выдавать, порой, довольно странные мысли, способные удивить, встревожить или даже напугать. Такие идеи никому не по нраву, а потому мы стараемся поскорее о них забыть. В данной статье мы расскажем вам, как избавиться от навязчивых мыслей в короткий срок. Более подробно об этом рассказано на сайте kra100ka.ru.

Первым делом можно сделать попытку выразить свое эмоциональное состояние. Если вашим сознанием завладели тревожные мысли, то просто перечислите их. Подобный метод предложил Нифонт Долгополов, известный гештальт терапевт. Если же вы не можете уснуть из-за мыслей вроде «Мне не удастся успеть сделать что-то», «Я переживаю по поводу чего-то» и тому подобные мысли, то следует подумать об обстоятельствах, во время которых у вас возникли подобные чувства. Не исключено, что берясь за выполнение определенного дела, вы уже задумывались над тем, что не успеете завершить его в срок. Постарайтесь как можно сильнее выразить свои эмоции, которые можно даже усилить телодвижениями или жестами. Не стоит сдерживать чувства.

Второй способ связан с правильным дыханием. Нужно закрыть глаза и спокойно дышать несколько минут.

А вот еще пара домиков и не только:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.